สมูทตี้ปั่น – น้ำแอปเปิ้ลผสมผักกาดขาวและมะนาว

สูตรน้ำสมูทตี้ปั่นแอปเปิ้ลผสมผักกาดขาวและมะนาว เพื่อคนที่อยากหุ่นสวย รูปร่างดี สูตรนี้ช่วยได้

ประโยชน์

น้ำผักผลไม้สูตรนี้มีเส้นใยอาหารและแร่ธาตุสูง แต่มีแคลอรีต่ำ สามารถช่วยขับพิษ สลายไขมัน ลดความอ้วน ขจัดพิษ ลดไขมัน

ส่วนผสม

  • แอปเปิ้ล 1 ลูก
  • ผักกาดขาว ½ หัว
  • มะนาว 1 ลูก
  • น้ำผึ้งปริมาณพอเหมาะ

วิธีทำ

  1. ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด ปอกเปลือก เอาเมล็ดและแกนกลางออก และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นล้างผักกาดขาวให้สะอาด แล้วสับละเอียดพอประมาณ มะนาวปอกเปลือกแล้วเอาเมล็ดออก
  2. จัดเตรียมเครื่องปั่นสมูทตี้ให้พร้อมใช้งาน
  3. นำส่วนผสมที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่น OTTO เติมน้ำเย็นหรือน้ำผึ้ง ลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องสามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
  4. ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง เทใส่แก้วพร้อมดื่มทันที

ข้อแนะนำ

ผักกาดขาวมีฤทธิ์ค่อนเย็นถึงเย็น ผู้ที่มีอาการปวดท้องเนื่องจากกระเพาะอาหารเย็น ท้องเสีย และโรคบิดที่มีสาเหตุจากความเย็นจึงไม่ควรรับประทานมาก