สูตรน้ำสมูทตี้ปั่นแอปเปิ้ลผสมผักกาดขาวและมะนาว เพื่อคนที่อยากหุ่นสวย รูปร่างดี สูตรนี้ช่วยได้
ประโยชน์
น้ำผักผลไม้สูตรนี้มีเส้นใยอาหารและแร่ธาตุสูง แต่มีแคลอรีต่ำ สามารถช่วยขับพิษ สลายไขมัน ลดความอ้วน ขจัดพิษ ลดไขมัน
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- ผักกาดขาว ½ หัว
- มะนาว 1 ลูก
- น้ำผึ้งปริมาณพอเหมาะ
วิธีทำ
- ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด ปอกเปลือก เอาเมล็ดและแกนกลางออก และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นล้างผักกาดขาวให้สะอาด แล้วสับละเอียดพอประมาณ มะนาวปอกเปลือกแล้วเอาเมล็ดออก
- จัดเตรียมเครื่องปั่นสมูทตี้ให้พร้อมใช้งาน
- นำส่วนผสมที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่น OTTO เติมน้ำเย็นหรือน้ำผึ้ง ลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องสามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
- ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง เทใส่แก้วพร้อมดื่มทันที
ข้อแนะนำ
ผักกาดขาวมีฤทธิ์ค่อนเย็นถึงเย็น ผู้ที่มีอาการปวดท้องเนื่องจากกระเพาะอาหารเย็น ท้องเสีย และโรคบิดที่มีสาเหตุจากความเย็นจึงไม่ควรรับประทานมาก