สูตรน้ำผลไม้ปั่น – น้ำแตงโมปั่น

ประโยชน์ของน้ำผลไม้ปั่นสูตรนี้

แตงโมเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและเกลือแร่ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย แก้ร้อนใน ดับกระหาย ช่วยลดไข้ และมีสารช่วยบำรุงผิวและสายตา

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

  • แตงโมขนาดปานกลาง 1 ลูก

วิธีทำ

  1. เลือกแตงโมสีอะไรก็ได้ ชนิดมีเมล็ดหรือไม่มีเมล็ดก็ได้
  2. ล้างให้สะอาด ผ่าครึ่ง และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ตามปริมาณที่ต้องการ แคะเมล็ดของแตงโมออก
  3. เตรียมเครื่องปั่นน้ำผลไม้ให้พร้อมใช้งาน
  4. นำใส่เครื่องปั่นน้ำผลไม้ ไม่ต้องเติมอะไรทั้งสิ้น จากนั้นเปิดเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นแตงโมให้ละเอียด
  5. เมื่อปั่นละเอียดแล้ว เทใส่แก้วนำไปแช่เย็นแล้วจึงค่อยนำมาดื่ม หากต้องการใส่น้ำแข็งเพื่อความสดชื่น ให้ใส่น้ำแข็งไปในเครื่องปั่นน้ำผลไม้อีกครั้ง จากนั้นเติมน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้งไปนิดหน่อย จากนั้นปั่นกับเครื่องปั่นอีกครั้ง

ข้อควรรู้

แตงโม สามารถนำมาปั่นดื่มได้ทั้งลูกโดยไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก แต่ต้องล้างให้สะอาด นอกจากนี้การดื่มน้ำแตงโมปั่นยังเป็นการช่วยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและขับสารพิษออกจากร่างกาย โดยการดื่มน้ำแตงโมปั่นอย่างเดียวทั้งวัน (ห้ามทานอะไรทั้งสิ้น) ถ้าหิวก็ดื่มน้ำแตงโมปั่นแทน ถ้าคุณสามารถทำได้อาทิตย์ละหนึ่งวัน คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในเวลาไม่นาน
แตงโมเป็นผลไม้ เมื่อตกถึงกระเพาะแล้วร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารไปใช้ได้ทันทีภายในเวลาอันสั้น เราจึงรู้สึกสดชื่นในเวลาอันรวดเร็ว ส่วนเนื้อแตงโมเมื่อตกถึงกระเพาะแล้วกระเพาะจะใช้เวลาย่อยประมาณหนึ่งชั่วโมง จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะการดื่มน้ำแตงโมแทนอาหาร จะช่วยให้ไม่รู้สึกหิวแต่ให้ค่อยๆ ดื่มหรือดื่มช้าๆ