เครื่องปั่นน้ำผลไม้ เมนูกล้วยกล้วย ช่วยลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักนั้นเป็นสิ่งที่เรามักจะได้ยินกันอยู่บ่อยๆ เนื่องจากเป็นอีกวิธีที่ผู้หญิงหรือชาย ต้องการที่จะทำเพื่อเปลี่ยนแปลง จากอีกแบบหนึ่งไปเป็นอีกรูปแบบหนึ่ง อีกทั้งยังเป็นการปรับเปลี่ยนรูปร่าง หน้าตา ลักษณะทางกายภาพ เป็นต้น

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักแล้วนั้น เราก็มีเมนูเพื่อลดน้ำหนักจากวัตถุดิบสำคัญอย่าง “กล้วย” อีกด้วย กล้วย เป็นผลไม้ที่มีปริมาณโปรตีนจำนวนมากอีกทั้งสามารถให้พลังงานกับเราเป็นอย่างดีเลย แต่อย่างไรก็ตาม กล้วยนั้นก็มีปริมาณน้ำตาลอยู่สูงเลยทีเดียว ใครที่จะนำกล้วยมาในสมูทตี้ก็ขอให้ใส่

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักนั้น การดื่มสมูทตี้ก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีเช่นเดียวกัน สำหรับบทความนี้เราจะมานำเสนอเมนูกล้วยกล้วย ที่ใคร ๆ ก็มาทำได้ แน่นอนว่าจะต้องใช้เครื่องปั่นน้ำผลไม้เหมือนเช่นเคย ถ้าพร้อมกันแล้ว มาดูวิธีทำเมนูกล้วย ๆ กันเลยดีกว่า ดัวนี้

  • กล้วยหอม กับ น้ำผึ้ง – กล้วยหอมนั้นเป็นพืชที่มีประโยชน์นหลากหลายด้านทเดียว ไม่ว่าจะเป็นด้านวิตามิน แก้เหน็บชะ ต่อต้านวัย เป็นต้นก็ นอกจากนี้ก็ยังสามารถใช้ลดน้ำหนักได้อีกด้วย เมื่อเราเอามาผสมกับน้ำผึ้ง ก็จะได้รสของกล้วยหอม ตามมาด้วยกลิ่นอันแสนหวานหอม ต้องบอกเลยว่าหอมน่ารับประทานมาก ใครที่ชอบน้ำผึ้งก็ต้องลองทำเลย แต่ขอย้ำว่าก่อนทำต้องมีเครื่องปั่นน้ำผลไม้นะคะ
  • กล้วยหอม กับ โยเกิร์ต – มากันที่เมนูกล้วยหอมและโยเกิร์ตกันบ้างนะคะ ซึ่งวิธีทำสูตรนี้ง่ายมาก เพียงคุณหั่นกล้วยหอมเป็นแว่น จากนั้นใส่โยเกิร์ต ใส่น้ำแข็งที่พอทุบละเอียด จากนั้นก็ปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน ก็จะได้สมูทตี้โยเกิร์ตเนื้อเนียนน่ารับประทานแล้ว แต่งหน้าด้วยกล้วยหอม แล้วต่อด้วยกเสิร์ฟ เพียงเท่านี้ก็ได้สมูทตี้หนึ่งแก้วล่ะคะ
  • กล้วย กับ นมอัลมอนด์ – เพียงหั่นกล้วยเป็นแว่น ๆ จากนั้นก็นำนมอัลมอนด์มาปั่นรวมกันก็จะได้เป็นนมกล้วยแอลมอนด์ที่มีรสชาติหวานมันแล้ว มีประโยชน์อย่างมาก ในด้านการบำรุงร่างกายนะคะ เป็นแหล่งพลังงานที่ดีเลย สามารถใช้รับประทานในตอนเช้าเพื่อเสริมพลังให้ตัวเองได้ดีเลยทีเดียว นอกจากนี้อัลมอนด์ก็ยังช่วยบำรุงสมองอีกด้วย
  • กล้วย กับ สตอเบอร์รี่ – กล้วยและสตรอเบอร์รี่เป็นส่วนผสมที่มีประโยน์เป็นอย่างมากเลย ให้รสชาติกลมกล่อมมาก ๆ กล้วยนั้นมีรสชาติหวานมาเจอกับสตรอเบอร์รี่ ซึ่งมีรสหวานอมเปรี้ยวนั้นทำให้เครื่องดื่มแก้วนี้อร่อยมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีสีสันที่สวยงามอีกด้วย
  • กล้วย กับ กราโนล่า – การมีกล้วยและกราโนล่า นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ดี เป็นเรื่องโปรตีนและวิตามินที่ดีมาก ๆ อีกทั้งเมื่อเอามาผสมกันกันก็มีรสชาติดีด้วย มีความนุ่มเนียนของเนื้อกล้วยและความกรุบกรอบของกราโนล่า รับรองว่ามีคู่นี้ที่ไหนก็ต้องฟินอย่างแน่นอนเลย นำส่วนผสมทั้งหมดใส่เครื่องปั่นน้ำผลไม้แล้วรอสักครู่ก็จะทำให้น้ำ
  • กล้วย กับ ช็อกโกแลต – สุดท้ายก็คือ กล้วยและช็อกโกแล็ตที่สามารถสร้างความอร่อยให้คุณได้นั่นเอง แต่หากรับประทานมากไปก็จะมีปัญหาเรื่องคลอเลสเตอรัลและไขมันนะคะ ดังนั้น คุณควรใส่ช็อกโกแลสมูทตี้ที่มีความเข้มข้นและไม่หวานมากจนเกินไป

เครื่องดื่มเหล่านี้นั้นผลิตจากกล้วยซึ่งมีปริมาณใยอาหารที่ดีทีเดียว ดังนั้น หากคุณต้องการใยอาหาร กล้วยก็จะสามารถเป็นทั้งแหล่งพลังงานและแหล่งใยอาหารนะคะ อีกทั้งยังสามารถช่วยรักษาโรคต่าง ๆ ภายในลำไส้ได้เป็นอย่างดีด้วย เช่น ท้องเสีย แผลในลำไส้ เป็นต้น ไม่ได้มีดีแค่ใยอาหารแต่ก็ยังมีดีในเรื่องของการรักษาโรคอีกด้วย เรียกได้ว่าสุดยอดจริง ๆ พืชแต่ละตัวมีคุณสมบัติที่เราไม่เคยรู้เลย
หากว่าคุณกำลังคิดจะลดน้ำหนัก คุณสามารถที่จะดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เพื่อเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายและและเพิ่มใยอาหารให้กับร่างกายของตนเองได้อีกด้วย แน่นอนว่า เมื่อคุณเพิ่มสิ่งดี ๆ ให้กับร่างกายของตัวเองก็จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงนั่นเอง

แน่นอนว่าคุณจะขาดอุปกรณ์สำคัญไปไม่ได้ นั่นก็คือเครื่องปั่นน้ำผลไม้ เพราะมันเป็นเครื่องมือหลักที่ทำงานอย่างสมบูรณ์ ใบมีดปั่นได้อย่างมีความละเอียดและทั่วถึง ตัวมีดคม สามารถรองรับปริมาณของวัตถุดิบได้อย่างมากมายทีเดียว ใครที่ชอบดื่มน้ำผลไม้ปั่นหรือสมูทตี้ก็ต้องมี้เป็นเจ้าของแล้วนะคะ เพราะมันจะทำให้คุณสามารถปั่นน้ำผลไม้ได้ตลอดเวลา ไม่ต้องไปเสียเวลาต่อคิวซื้อน้ำผลไม้อีกต่อไปแล้ว เพราะคุณจะได้น้ำผลไม้สดทุก ๆ วันเลย
ทั้งหมดนี้ก็เป็นเรื่องสิ่งที่เราจะต้องทำเป็นกิจวัตรประจำวัน เนื่องจากการดูแลสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่คุณำม่สามารถรอได้นะคะ การที่เราเริ่มเลือกที่จะดูแลสุขภาพของตนเองตั้งแต่วันนี้ ก็จะช่วยให้คุณมึสุขภาพดีภายในวันข้างหน้าได้อย่างแน่นอน ดังนั้น หากคุณชอบดื่มน้ำผลไม้ คุณเองก็ต้องมีอุปกรณ์สำคัญอย่างเครื่องปั่นน้ำผลไม้ในการทำน้ำผลไม้นะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก – Blender.in.th